Утреннее недомогание - это неприятная беременная болезнь, которая поражает подавляющее большинство будущих мам. И часто это длится далеко за пределами утра.
У каждой беременной матери, которая страдает от утренней болезни, есть свои собственные триггеры. Поэтому ваше стремление избежать тошноты во время беременности должно начинаться с того, что вы принимаете к сведению продукты и напитки, от которых вы заболели. Обычные причины утреннего недомогания включают нездоровую пищу с большим количеством жира, рыбу, острую пищу и кофе. Но что-то может вызвать у вас тошноту, и вы не всегда можете избежать своих срабатываний. Духи коллеги или прилавок в продуктовом магазине - вещи, которые вы обычно не можете устранить.
После того, как вы поработали над тем, чтобы избежать утренних недомоганий, которые, как вы знаете, вызывают утреннее недомогание, вы также можете попробовать некоторые из наиболее распространенных средств от утреннего недомогания, которые включают употребление:
- Лимон борется с тошнотой в любой форме. Попробуйте чай, свежий лимон, лимонный сок или даже засахаренный лимон.
- То же самое касается имбиря, который можно натереть на терке и воткнуть во фритюре (если вам это нравится), положить в соковыжималку вместе с такими вещами, как морковь и яблоки, приготовить чай и снова найти в цукате. сформироваться.
- Начало утреннего сухого тоста еще до того, как вы встали, кажется, ограничивает утреннюю тошноту у многих женщин.
- Чай с фенхелем - еще один вариант, который у вас есть.
- Богатые белком закуски, такие как вареные яйца, поддерживают постоянный уровень сахара в крови и, следовательно, могут помочь уменьшить утреннее недомогание.
TТо же самое относится и к частым приемам пищи в течение дня, например каждые несколько часов, вместо трехразового приема пищи. Еще раз, это помогает вашему уровню сахара в крови остаться Более того, прием пищи до полного насыщения вызывает тошноту.